아이돌 몸매 관리 비법 공개 이렇게 먹고 살 빼?

오늘은 제가 좋아하는 주제인 다이어트 관련 글을 써보려고 합니다.저는 365일 다이아이기 때문에 항상 다이어트 정보와 요령을 찾아 공부하고 있습니다. 이번에는 인스타그램에서 핫한 다이어트 자극 이미지와 연예인 다이어트 방법 등을 공유하려고 합니다.연예인이 하는 다이어트 메뉴는 어떤가요?일반식보다는 확실히 칼로리가 낮고 영양성분이 균형 잡힌 식사이기 때문에 건강하게 체중감량을 할 수 있다는 장점이 있지만 그다지 맛있지 않다는 단점이 있습니다.

그래서 많은 연예인들이 맛있는 다이어트 요리 레시피를 공개하기도 합니다. 대표적으로 소유 씨 두부 유부초밥, 화사 씨 간장게장 먹방 후 김튀김 먹기 등이 있네요.그래도 이렇게 맛있게 먹어도 한 끼 500kcal 이하라는 거 잊지 마세요!일주일에 5kg 감량하는 것에 도전해도 될까요?

사실 단기간에 살을 빼는 것은 몸에 무리가 갈 수밖에 없습니다.특히 여성분들은 생리 불순이라든지 탈모라든지 부작용이 생길 확률이 높기 때문에 절대 추천하지 않습니다.만약 단기 다이어트를 하고 싶다면 운동보다는 식이조절 위주로 하는 것을 추천합니다.하루에 1200kcal 미만으로 섭취하고 물을 많이 마시기, 간식 중단 세 가지를 지키면 충분히 효과가 있습니다.운동 없이 식이요법만 하면 되나요?그럼요!위에서도 말씀드렸듯이 극단적인 절식(1일 300kcal)+물 마시기+간식 끊을 만큼 지켜주시면 운동 없이도 2주 안에 5kg 감량이 가능합니다.물론 요요현상 방지를 위해서 천천히 원래 먹던 양만큼 늘려가는 과정이 필요하겠죠?지금까지 저의 다이어트 요령이었는데 도움이 되셨나요? 여러분 굶지말고 건강하게 다이어트해서 좋아하는 스타일 만드세요 🙂

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